FUMETTO-flora-batterica2
donna-flora_resize La flora batterica intestinale è costituita da microrganismi che normalmente hanno un loro naturale equilibrio. Quando però intervengono delle alterazioni, questo equilibrio può rompersi e dare vita a disordini intestinali (diarrea, costipazione), cattiva digestione, gonfiore addominale. Anche cause esterne possono alterare il delicato equilibrio della flora batterica intestinale: ad esempio, l’uso di farmaci aggressivi, l’antagonismo tra agenti infettivi e antibiotici o semplicemente scorrette abitudini alimentari, vita sedentaria, stress.
neovaxitiol-regole


    10 CONSIGLI UTILI

    per il benessere e l’equilibrio di stomaco e intestino.
  1. Segui un'alimentazione sana ed equilibrata, aumentando il consumo di frutta fresca, verdura e cibi integrali
  2. Mangia ad orari regolari e non saltare i pasti
  3. All’intestino piacciono le regole: abitualo ad ore fisse
  4. Mastica bene e mangia lentamente
  5. Bevi almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno
  6. Pratica regolarmente attività fisica che ti diverta, magari in compagnia
  7. Integra l'alimentazione con probiotici e fibre prebiotiche
  8. Limita caffè, bevande gassate e zuccherate e superalcolici
  9. Smetti di fumare
  10. Ritagliati dei momenti di relax durante la giornata